Cara Menghitung Masa Subur Wanita Agar Cepat Hamil

Kita tidak bisa memastikan kapan sel telur itu dilepaskan. Oleh karena itu, supaya bisa cepat hamil, lakukan hubungan intim 1-2 hari sebelum ovulasi dan pada saat ovulasi terjadi. Dengan harapan, saat sel telur di lepaskan di saluran telur, sperma sudah siap menyambutnya.

Contoh Menghitung Masa Subur Wanita
Biasanya ovulasi seringn terjadi 16 hari setelah haid pertama atau bias juga 14 hari sebelum haid berikutnya. 

Berikut penjelasannya

1. Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid
Misalnya Ibu X menstruasi hari pertama pada 2 Januari, maka masa subur Ibu X adalah hari ke-16 yakni pada tanggal 18 Januari. Pertanyaanya dari mana dapat tanggal 18? Jawabannya itu berasal dari 2 Januari ditambah dengan 16 Hari sehingga menjadi 18 Januari.

 2. Cara Menghitung Masa Subur Sebelum Haid
Setelah menstruasi pada 2 Januari, jadwal menstruasi Ibu X selanjutnya diprediksi akan terjadi pada 31 Januari. Maka masa suburnya adalah pada tanggal 17 Januari. Pertanyaanya dari mana dapat tanggal 17 Januari? Itu berasal dari 31 Januari dikurangi 14 Hari sehingga menjadi 17 Januari.
Jadi kalau anda ingin cepat hamil, jaga rutinitas berhubungan suami istri sejak hari ke-10 sampai hari ke-20 dari menstruasi pertama.
Kenapa tidak pada hari ke-16 dari haid pertama atau hari ke-14 sebelum jadwal haid berikutnya?
Itu adalah saran dari seorang  Dokter kandungan terkenal  Dr. Mia Pramudianti. Beliau menyarankan agar hubungan suami istri sebaiknya dilakukan 2 hari sekali.
Mungkin itu karena kita tidak bisa benar-benar tahu kapan ovulasi terjadi. Jadi dengan rutin berhubungan intim, harapannya jika jadwal ovulasi ternyata maju atau mundur, sudah ada sperma sudah siap menyambutnya.

Semoga informasi dapat membantu anda untuk lebih jeli menghitung masa subur dengan harapan cepat mendapatkan kehamilan.
 

Makanan Agar Cepat Hamil


Faktor makanan sangat penting untuk pemicu agar kehamilan bisa lebih cepat, ada beberapa  jenis makanan dan minuman yang sangan membantu untuk kesuburan Pria & Wanita. Makanlah dengan pola makan yang sehat dan seimbang. 
kurangilah menkonsumsi makanan berlemak, karbohidrat berlebih dan makanan yang manis. Makanan berlemak dapat memperngaruhi hormon-hormon dan meningkatkan berat badan sehingga menganggu kesuburan.
Perbanyak mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan terutama yang mengandung vitamin C, E dan B kompleks, Vitamin-vitamin ini selain penting untuk pengaturan hormon-hormon, dan untuk suami juga dapat memperbaiki kualitas sperma. Mineral yang penting yaitu seng (zinc), tembaga dan selenuim.
Asam folat juga penting untuk Anda yang sedang melakukan program hamil. Asam folat juga banyak terdapat pada sayur-sayuran hijau seperti bayam, asparagus dan buah-buahan seperti kiwi dan alpukat. Ada juga sumber lainnya yaitu biji bunga matahari, putih telur, serta kacang-kacangan.

Berikut ini akan kami berikan penjelasan lebih detail apa saja makanan dan minuman pemicu kehamilan guna meningkatkan kesuburan pada wanita, yang sudah kami rangkum dari buku best seller  dr. Rosdiana Ramli, SpOG seorang dokter spesialis kandungan ternama di Indonesia.

VITAMIN B6
Vitamin B6 adalah salah satu nutrisi yang mutlak diperlukan karena zat ini sangat berguna sebagai pendukung dan pengatur hormon reproduksi. Vitamin B6 banyak terdapat dan bisa Anda temukan pada bahan makanan berikut ini:
  1. Sayuran hijau.
  2. Kacang-kacangan.
  3. Kecambah (tauge).
  4. Sereal.
  5. Beras.
  6. Gandum.
  7. Roti.

Penting untuk diingat agar memastikan kesegaran daripada bahan makanan yang tersedia. Carilah yang segar dan hindari yang menggunakan bahan pengawet atau juga yang dikemas dalam kaleng.

ASAM FOLAT
Nutrisi ini sangat diperlukan untuk mencegah kelainan dan perkembangan tabung otak bakal janin, Asam folat bisa Anda temukan pada bahan makanan yang tertera dibawah ini:
Sayuran berdaun hijau.
  1. Brokoli.
  2. Asparagus.
  3. Kacang polong.
  4. Kacang kapri.
  5. Jus jeruk.

Asam folat juga telah tersedia dalam bentuk tablet siap minum yang bisa Anda beli di apotek. Asam folat dianjurkan untuk dikonsumsi tiap hari pada saat mempersiapkan kehamilan dan beberapa bulan pertama setelah terjadinya kehamilan. Konsumsi asam folat sebaiknya juga dilakukan dengan dosis harian untuk calon ayah (suami).

VITAMIN C
Merupakan termasuk unsur penting untuk meningkatkan kesuburan, terutama bagi laki-laki (suami). Selain itu vitamin C juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh, faktor pendukung yang dibutuhkan bila kehamilan terjadi. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan, seperti jeruk, mangga dan yang lainnya.

ZAT BESI (Fe)
Bagi wanita yang mengalami anemia, hal ini bisa menjadi penghambat untuk bisa hamil. Oleh karena itu zat besi sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk unsur yang penting dan sangat dibutuhkan. Untuk mendapatakan zat besi, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi bahan makanan berikut ini:
  1. Hati.
  2. Daging sapi.
  3. Daging kambing.
  4. Daging ayam.
  5. Kacang-kacangan.
  6. Serta sayuran hijau (terutama bayam).


ZAT SENG (Zinc)
Zat ini sangat berguna dan berfungsi meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Zat zeng banyak dan bisa Anda temuka pada beberapa bahan makanan yang kami cantumkan dibawah ini:
  1. Kerang.
  2. Kuning telur.
  3. Daging merah.
  4. Biji-bijian (sereal, gandum).
  5. Dan kacang-kacangan.


AIR
Air merupakan unsur yang sanga penting dalam tubuh, terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan produksi hormon-hormon kesuburan, testosterone dan estrogen. Bagi setiap orang dianjurkan minum 8 sampai dengan 10 gelas air setiap harinya. Jadi dari jenis makanan dan minuman untuk pemicu kehamilan serta kesuburan yang juga untuk pria seperti yang telah kami urai diatas sangatlah mudah untuk menemukannya. Sekarang yang penting adalah bagaimana dalam kita mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan untuk meningkatkan kesuburan. Selain dari mengkonsumsi bahan makan di atas, hal terpenting lainnya adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat agar metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik. Semakin sehat badan, maka akan semakin besar peluang lebih cepat hamil bagi wanita.

Bagi anda yang ingin memiliki buku panduan terlengkap bagaimana cara cepat hamil dari dr. Rosdiana Ramli, SpOG, silahkan klik disini.






Konsumsi Ikan Tuna Saat Hamil Bisa Membuat IQ Anak Tinggi

Selama kehamilan calon ibu memang harus memperhatikan asupan makanannya. Apa yang dikonsumsi ibu berdampak besar pada kesehatan dan kecerdasan janin yang dikandungnya.

Dalam sebuah studi baru terhadap wanita hamil ditemukan makan ikan seperti tuna ternyata berdampak melindungi perkembangan kognitif serta memproteksi dari gejala-gejala autisme.

Studi observasional itu didanai pemerintah Spanyol dan diterbitkan diAmerican Journal of Epidemiology. Mereka meneliti kurang lebih 2.000 ibu hamil di seluruh Spanyol. Selama kehamilan, wanita-wanita itu melaporkan asupan ikan lewat kuesioner makanan yang mengkategorikan asupan berdasarkan jenis ikan.
Sebagian besar wanita mengonsumsi ikan selama kehamilan. Jumlah rata-rata yang dimakan tiga sajian seminggu. Selama kelahiran, darah dari tali pusar wanita diukur kadar merkuri, zat kontaminan yang ada hubungannya dengan dampak racun ke saraf. Selain itu juga diukur DHA dan asam lemak omega tiga.
Setelah kelahiran, anak-anak wanita tersebut diukur berdasarkan skala perkembangan otak dan skala pengukuran gejala indikasi kelainan spektrum autistik. Kedua uji itu dilakukan ketika anak berusia 14 bulan dan lima tahun.
Makan lebih banyak ikan ternyata berdampak peningkatan skor kognitif dan penurunan gejala spektrum autistik pada anak. Makan 600 gram ikan per minggu, sekitar tiga sampai empat sajian ternyata berhubungan dengan peningkatan 2,8 poin skor IQ. 

Cukup mengejutkan, ternyata dampak perlindungan dan kecerdasan otak itu berasal dari ikan seperti tuna yang paling kaya akan DHA dan merkuri dari segala jenis ikan.

Tes darah tali pusar mengungkapkan kandungan tinggi merkuri dan DHA untuk mereka yang makan ikan tuna. Tetapi periset tidak melihat kaitan negatif merkuri dan perkembangan saraf anak.
"Tampaknya indikator merkuri kami lebih mengungkapkan konsumsi ikan dan efek positifnya daripada efek racun merkuri," kata Jordi Julves, peneliti dari Center for Research in Environmental Epidemiologi (CREAL) Barcelona. 

Manfaat makan ikan itu menurun ketika konsumsi ikan lebih dari 600 gram.

Sumber : http://health.kompas.com/

Bagaimana Cara Agar Cepat Hamil

Setiap pasangan yang sudah menikah tentunya ingin cepat hamil dan mendapatkan momongan. Hal itu adalah harapan terbesar bagai pasangan suami isteri, terlebih bagi mereka yang baru saja menikah.

5 Resiko Duduk Terlalu Lama Bagi Ibu Hamil

Bahaya duduk terlalu lama bagi ibu hamil belum banyak diketahui oleh ibu hamil, ibu yang sedang hamil memang suka duduk dibandingkan dengan berjalan-jalan. Beragam alasan yang menyertai kebiasaan mereka tersebut misalnya saja adalah  badan terlalu pegal untuk berjalan, badan sudah tidak nyaman untuk berjalan, tuntutan pekerjaan dan masih banyak lagi lainnya. Ibu hamil sebaiknya menghindari terlalu banyak atau terlalu lama duduk sebab membahayakan.
Aktivitas berbahaya untuk ibu hamil tidak hanya yang kita sadari saja. Mungkin ibu hamil sering mengabaikan tentang bahaya duduk terlalu lama atau memang ibu tidak mengetahuinya. Saat ini, pekerjaan seorang wanita ada yang menuntutnya untuk duduk berlama-lama mengerjakan pekerjaannya misalnya saja sekretaris, front office, dan lain sebagainya. Dokter spesialis kandungan di Rumah Sakit Bunda, dr. Ivan R. Sini MD, FRANZCOG, GDRM, SpOG di laman health.liputan6.com mengatakan bahwa terlalu banyak duduk bisa berpengaruh terhadap kondisi ibu hamil itu sendiri, contohnya adalah berikut ini:
  • Terlalu Banyak Tekanan
Tubuh ibu hamil cenderung lebih besar dan lebih berat dibandingkan dengan sebelum hamil. Oleh sebab itu ketika ibu hamil terlalu banyak duduk akan menghasilkan tekanan berlebih terutama pada bagian pinggul ke bawah. Tekanan yang terlalu berlebihan tersebut bisa sangat berbahaya bagi pembuluh darah ibu hamil. Alasannya adalah pembuluh darah juga akan tertekan, jika tertekan ibu hamil itu akan merasakan kram terus menerus.
  • Pembekuan Darah
Sama halnya dengan bahaya sering emosi saat hamil dan ibu hamil begadang, Pada kasus kehamilan, pembekuan darah sangat tidak baik untuk kesehatan janin yang ada di dalam perut ibu hamil. Alasannya adalah janin membutuhkan asupan oksigen yang cukup selain itu pembekuan darah bisa menyebabkan aliran darah tidak bisa mengalir. Oleh sebab itu janin yang ada di dalam rahim ibu hamil bisa mengalami kematian mendadak di dalam rahim. Orang yang mengalami pembekuan darah perlu disuntik selama berapa jam sekali agar aliran darah tetap normal.

  • Aliran Darah Menumpuk Ke Kaki
Ibu hamil yang terlalu lama duduk bisa menyebabkan aliran darah menumpuk ke kaki. Hal tersebut sangat tidak bagus untuk kesehatan janin yang ada di dalam rahim sebab aliran darah menuju ke rahim menjadi terhambat. Dengan sering berjalan kaki atau melakukan senam peredaran darah menjadi lancar kembali. Namun jika ibu hamil tidak kuat untuk melakukan senam atau jalan-jalan sebaiknya jangan terlalu memaksakan diri sebab kaki akan semakin memiliki banyak tekanan.

  • Tekanan Di Bagian Tulang Belakang Meningkat
Jika terlalu banyak duduk ibu hamil akan semakin menekan bagian tulang belakangnya. Padahal selama kehamilan, tubuh terutama tulang punggung sudah semakin mengalami pengeroposan. Perut yang semakin membuncit dan badan yang semakin membesar ditopang oleh tulang punggung. Tekanan yang meningkat saat duduk akan menyebabkan ibu yang sedang hamil akan mudah terkena pengeroposan tulang terutama bagian tulang punggung.
  • Menekan Bayi
Bahaya kebiasaan duduk bagi ibu hamil juga dapat berdampak pada kesehatan janin dalam kandungannya. Salah satu dampak buruk akibat terlalu lama duduk adalah akan menekan bayi yang ada di dalam rahim. Jika bayi terlalu lama ditekan, bayi tidak mudah bergerak dengan bebas. Hal seperti itu akan membahayakan bagi tubuh bayi yang ada di dalam kandungan. Bayi yang tidak bisa bergerak dengan bebas bisa lemas di dalam kandungan. Selain duduk,posisi tidur yang berbahaya bagi ibu hamil juga dapat memberikan efek seperti menekan bayi dan timbulnya prematur

Tanda Kehamilan Anak Kembar

Kehamilan adalah momen yang sangat dinantikan oleh semua pasangan yang sudah menikah, terlebih lagi bagi mereka yang sudah lama menikah dan sangat menantikan kehadiran anak.